Menu

Day: September 25, 2018

Ultramatkoilla koetellaan juoksijan äärirajoja

No Comments
| kestävyysharjoittelu, lenkkeily, polkujuoksu

Juoksusta tuli suosittu harrastus 1970-luvun Suomessa, jolloin se siirtyi kilpaurheilusta koko kansan kuntoiluksi lenkkipoluilla. Lenkkeily oli edullista ja se tavoitti kaikki Lasse Virenin olympiamitalista innostuneet. Uutta tulemistaan juoksu elää nyt 2010-luvulla, jolloin lenkkipoluille ovat kurvanneet nuoria ahkerammin keski-ikäiset naiset ja miehet. Lenkkeilyyn on tuotu uutta puhtia tavoitteellisella harjoittelulla, teknisillä vaatteilla ja älylaitteilla, jotka mittaavat suoritustasoa. […]

Read More »

24 tunnin juoksu on tapa testata omaa kuntoa ja kestävyyttä

No Comments
| kestävyysharjoittelu, polkujuoksu

Yksi ultrajuoksun lajeista on 24 tunnin juoksu. Ultrajuoksulla tarkoitetaan kaikkia juoksumatkoja, jotka ovat maratonia (42,195 km) pidempiä. Ultrajuoksut jakautuvat matka- ja aikaperusteisiin. Matkaperusteisista yleisimmät juoksumatkat ovat 50 ja 100 mailia (80 ja 160 km) sekä 100 kilometriä. Aikaperusteisista yleisin kesto on juuri 24 tuntia. Kilpailuja järjestetään myös kuuden, 12 ja 48 tunnin sekä kuuden vuorokauden […]

Read More »

Asfalttia ja polkuja

No Comments
| kestävyysharjoittelu, polkujuoksu, ultraääni

Suomi on pitkä maa. Maisemaan mahtuu kaikkea eteläisistä lehtometsistä pohjoisen karuun tundraan. Vaikka saattaisikin luulla, että Suomen pohjoinen sijainti tekisi juoksutapahtumien järjestämisen vaikeaksi, näin ei onneksi ole. Jopa talviurheilumaana tunnetussa Suomessa riittää juoksulajien harrastajia aivan maan pohjoisinta osaa myöten. Ja koska on harrastajia, on myös lajiin liittyviä tapahtumia – vieläpä suorastaan runsaasti. Olit sitten kiinnostunut […]

Read More »

Polkujuoksu

No Comments
| kestävyysharjoittelu, polkujuoksu, ultraääni

Polkujuoksu on urheilulaji, joka nimensä näennäisestä yksiselitteisyydestä tunnetaan muutamallakin nimellä. Kansainvälisissä yhteyksissä tämä laji tunnetaan nimellä trail running, mutta korkeilla vuoristoalueilla siitä saatetaan tietyissä yhteyksissä käyttää myös nimitystä vuoristojuoksu. Juokseminen on yleisesti ottaen yksi kaikkein tunnetuimmista, suosituimmista ja pitkäikäisimmistä urheilulajeista, joten ei ole sinänsä mikään ihme, että sille on kehittynyt monia erikoistuneita alalajeja, jotka polkujuoksun […]

Read More »

Ironman-kisat – triathlonin kuninkuusmatka

No Comments
| kestävyysharjoittelu, ultraääni, ultrajuoksutapahtum

Triathlon on tosiurheilijoille suunnattu yhdistelmälaji, joka koostuu uinnin, pyöräilyn ja juoksun nk. “pyhästä kolminaisuudesta”. Triathloniin kuuluu eripituisia matkoja, joista äärimmäisin on täysmatka eli Ironman (suora suom. rautamies; yleensä muodossa teräsmies), johon kuuluu 3,8 kilometrin uinti, 180 kilometrin pyöräily ja 42,195 kilometrin maratonjuoksu, yleensä juuri tässä järjestyksessä. Esimerkiksi olympialaisien triathlonissa kilpaillaan huomattavasti lyhyemmällä matkalla, joka vastaa […]

Read More »

Ultrajuoksutapahtumat maailmalla

No Comments
| ultraääni, ultrajuoksutapahtum

Ultrajuoksuja järjestetään ympäri maailmaa, mutta erityisesti lajin ykkösmaassa Yhdysvalloissa. Vuosittain järjestettävien tapahtumien lukumäärä nousee tuhansiin kilpailuihin, jotka vaihtelevat vaikeustasoltaan aloittelijoista todella edistyneisiin kilpailuihin, jotka voivat kestää jopa kuukausia. Maratoneihin kyllästyneet kestävyysjuoksijat voivat näin etsiä aina uusia keinoja haastaa itsensä ja lajin mestaruuskilpailuja järjestetään ympäri Eurooppaa ja maailmaa. Viralliset mestaruuskilpailut koostuvat 100 kilometrin matkasta, 24 tunnin […]

Read More »

Ultrajuoksutapahtumat Suomessa

No Comments
| ultrajuoksutapahtum

Kaikki ultrajuoksukilpailut ja -tapahtumat eivät kuitenkaan perustu juostun matkan pituuteen, vaan myös aikaperusteisia kilpailuja järjestetään. Suosituimpia aikaperusteisia ultrajuoksuja ovat 24 tunnin kilpailut, joita kotimaan ultrajuoksukentillä edustavat muun muassa Espoossa järjestettävä Endurance 24 ja Kokkola Ultra Runin 24 tunnin juoksu. Lyhyempiäkin aikaperusteisia juoksuja kuitenkin järjestetään, kuten kuuden tunnin maantiejuoksu Lohjalla, eli Kalkkipetteri Ultra Run ja kahdentoista […]

Read More »

Ultrajuoksijan varusteet

No Comments
| ultrajuoksijan varusteet

Tavallinen kuntoliikunta ei liiemmin ole välineurheilua. Kuntoilija näkökulmasta sillä ei ole väliä, minkälainen t-paita on päällä hölkätessä, kunhan juoksemaan ei lähde farkuissa ja sandaaleissa. Kun taas puhutaan pitkistä ja raskaista urheilusuorituksista kuten ultrajuoksusta, varusteisiin tulee panostaa aivan eri tavalla. Historian saatossa ihmiset ovat juosseet pitkiäkin matkoja saaliseläinten perässä, ja tästä metsästyskulttuurista on perua edelleenkin Etiopian […]

Read More »

Ultrajuoksun ja maratonin erot

No Comments
| ultrajuoksun ja maratonin

Yhtenä parhaimpana aerobisen kunnon mittarina toimii kestävyysjuoksu, joksi yleisurheilussa katsotaan kaikki yli 3000 metrin juoksumatkat. Arvokisoissa matkoina ovat 5000 ja 10 000 metriä ja kuninkuuslajina on 42,195 kilometrin mittainen maraton. Maraton on ollut olympialaji vuodesta 1896 alkaen, jolloin ensimmäiset nykyaikaiset olympialaiset järjestettiin Ateenassa. Naisten osalta maraton pääsi mukaan olympialaisiin vasta vuonna 1984. Vaikka maratonin juokseminen […]

Read More »

Kestävyysjuoksuharjoittelu

No Comments
| kestävyysharjoittelu

Kestävyysjuoksu tarkoittaa pitkien matkojen juoksemista eli pitkänmatkanjuoksua. Yleisurheilussa kestävyysjuoksuksi määritellään yli 3 kilometrin juoksulajit. Yleisesti kestävyysjuoksukilpailuissa juostaan 5 tai 10 kilometrin matkoja. Tämän lisäksi on kadulla juostavia maratoneja, jotka ovat pituudeltaan 42 kilometriä ja 195 metriä. Maratonista kevyempänä versiona ovat myös puolimaratonit, joissa matkan pituus on puolet normaalin maratonin pituudesta. Maratonia pidempiä matkoja kutsutaan ultrajuoksuksi. […]

Read More »

suomi100juoksu.com 2018 . Powered by WordPress