Menu

Category: kestävyysharjoittelu

Elämäntapana juokseminen

No Comments
| kestävyysharjoittelu, lenkkeily

Mikäli et ole koskaan elämässäsi lenkkeillyt säännöllisesti, olet jäänyt paljosta paitsi. Juokseminen sekä lenkkeily on parhaimpia asioita, joita ihminen voi kropalleen tehdä ja seuraavassa artikkelissa tulemmekin käsittelemään syitä, miksi näin on! Kuten kaikissa urheilusuorituksissa, jostain kummasta syystä suorituksen jälkeen kehosi valtaa hyvänolon tunne, jota on vaikea replikoida mistään muusta kuviteltavissa olevasta aktiviteetista. Tämä hyvänolon tunne […]

Read More »

Ultramatkoilla koetellaan juoksijan äärirajoja

No Comments
| kestävyysharjoittelu, lenkkeily, polkujuoksu

Juoksusta tuli suosittu harrastus 1970-luvun Suomessa, jolloin se siirtyi kilpaurheilusta koko kansan kuntoiluksi lenkkipoluilla. Lenkkeily oli edullista ja se tavoitti kaikki Lasse Virenin olympiamitalista innostuneet. Uutta tulemistaan juoksu elää nyt 2010-luvulla, jolloin lenkkipoluille ovat kurvanneet nuoria ahkerammin keski-ikäiset naiset ja miehet. Lenkkeilyyn on tuotu uutta puhtia tavoitteellisella harjoittelulla, teknisillä vaatteilla ja älylaitteilla, jotka mittaavat suoritustasoa. […]

Read More »

24 tunnin juoksu on tapa testata omaa kuntoa ja kestävyyttä

No Comments
| kestävyysharjoittelu, polkujuoksu

Yksi ultrajuoksun lajeista on 24 tunnin juoksu. Ultrajuoksulla tarkoitetaan kaikkia juoksumatkoja, jotka ovat maratonia (42,195 km) pidempiä. Ultrajuoksut jakautuvat matka- ja aikaperusteisiin. Matkaperusteisista yleisimmät juoksumatkat ovat 50 ja 100 mailia (80 ja 160 km) sekä 100 kilometriä. Aikaperusteisista yleisin kesto on juuri 24 tuntia. Kilpailuja järjestetään myös kuuden, 12 ja 48 tunnin sekä kuuden vuorokauden […]

Read More »

Asfalttia ja polkuja

No Comments
| kestävyysharjoittelu, polkujuoksu, ultraääni

Suomi on pitkä maa. Maisemaan mahtuu kaikkea eteläisistä lehtometsistä pohjoisen karuun tundraan. Vaikka saattaisikin luulla, että Suomen pohjoinen sijainti tekisi juoksutapahtumien järjestämisen vaikeaksi, näin ei onneksi ole. Jopa talviurheilumaana tunnetussa Suomessa riittää juoksulajien harrastajia aivan maan pohjoisinta osaa myöten. Ja koska on harrastajia, on myös lajiin liittyviä tapahtumia – vieläpä suorastaan runsaasti. Olit sitten kiinnostunut […]

Read More »

Polkujuoksu

No Comments
| kestävyysharjoittelu, polkujuoksu, ultraääni

Polkujuoksu on urheilulaji, joka nimensä näennäisestä yksiselitteisyydestä tunnetaan muutamallakin nimellä. Kansainvälisissä yhteyksissä tämä laji tunnetaan nimellä trail running, mutta korkeilla vuoristoalueilla siitä saatetaan tietyissä yhteyksissä käyttää myös nimitystä vuoristojuoksu. Juokseminen on yleisesti ottaen yksi kaikkein tunnetuimmista, suosituimmista ja pitkäikäisimmistä urheilulajeista, joten ei ole sinänsä mikään ihme, että sille on kehittynyt monia erikoistuneita alalajeja, jotka polkujuoksun […]

Read More »

Ironman-kisat – triathlonin kuninkuusmatka

No Comments
| kestävyysharjoittelu, ultraääni, ultrajuoksutapahtum

Triathlon on tosiurheilijoille suunnattu yhdistelmälaji, joka koostuu uinnin, pyöräilyn ja juoksun nk. “pyhästä kolminaisuudesta”. Triathloniin kuuluu eripituisia matkoja, joista äärimmäisin on täysmatka eli Ironman (suora suom. rautamies; yleensä muodossa teräsmies), johon kuuluu 3,8 kilometrin uinti, 180 kilometrin pyöräily ja 42,195 kilometrin maratonjuoksu, yleensä juuri tässä järjestyksessä. Esimerkiksi olympialaisien triathlonissa kilpaillaan huomattavasti lyhyemmällä matkalla, joka vastaa […]

Read More »

Kestävyysjuoksuharjoittelu

No Comments
| kestävyysharjoittelu

Kestävyysjuoksu tarkoittaa pitkien matkojen juoksemista eli pitkänmatkanjuoksua. Yleisurheilussa kestävyysjuoksuksi määritellään yli 3 kilometrin juoksulajit. Yleisesti kestävyysjuoksukilpailuissa juostaan 5 tai 10 kilometrin matkoja. Tämän lisäksi on kadulla juostavia maratoneja, jotka ovat pituudeltaan 42 kilometriä ja 195 metriä. Maratonista kevyempänä versiona ovat myös puolimaratonit, joissa matkan pituus on puolet normaalin maratonin pituudesta. Maratonia pidempiä matkoja kutsutaan ultrajuoksuksi. […]

Read More »

suomi100juoksu.com 2019 . Powered by WordPress